Cómo crecer, como padres en el valor de la humildad.
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Te recordamos que en nuestra página te ofrecemos una guía estupenda sobre cómo enseñar a nuestros hijos el valor de la humildad, con todo tipo de recursos y por edades, como hacemos habitualmente.
En este breve artículo queremos recordarte el valor de la humildad como virtud y algunas sugerencias para crecer en ella y por lo tanto ayudarte a disfrutar de paz interior y mejorar tus relaciones con los demás.
¿Qué es la humildad?
La humildad es una de esas virtudes que a menudo se confunde con la timidez o la falta de ambición, pero en realidad es un superpoder emocional.
La humildad es una de las virtudes más importantes para el crecimiento personal, la convivencia familiar y la madurez emocional. No significa rebajarse ni pensar mal de uno mismo, sino vivir en la verdad sobre quién soy: con mis capacidades y mis límites, mis luces y mis sombras.
La humildad es honestidad intelectual y emocional. Es el reconocimiento de que, por muy capaces que seamos, no somos el centro del universo ni lo sabemos todo.
Humildad no es sumisión: Ser humilde no significa dejar que otros pasen por encima de ti.
Tampoco es baja autoestima: Al contrario, requiere una autoestima muy sólida para poder admitir un error sin sentir que tu valor personal se destruye.
La humildad es la capacidad de:
reconocer la propia realidad sin exagerarla ni negarla,
aceptar que necesitamos a los demás,
aprender continuamente,
actuar sin buscar protagonismo ni superioridad.
Santo Tomás de Aquino la definía como:
“Vivir en la verdad sobre uno mismo”.Y la psicología actual coincide bastante con esta idea: la humildad está asociada a autoconocimiento, apertura al aprendizaje y relaciones sanas.
¿Cómo se manifiesta la humildad?
La persona humilde:
En relación consigo misma
Reconoce sus errores sin justificarse
Acepta sus limitaciones personales con serenidad
Agradece sus talentos sin orgullo
No necesita demostrar constantemente su valor
En relación con los demás
Escucha activamente con interés real. Da importancia a las ideas de los demás, sin importar su jerarquía o estatus.
Sabe pedir ayuda: Entiende que no es autosuficiente y que necesita de los demás para crecer.
Acepta consejos de los demás
No tiene problemas en reconocer los méritos ajenos
Pide perdón cuando se equivoca
No busca imponerse
En el aprendizaje
Sabe decir “no lo sé”
Está abierta a cambiar de opinión
Aprende de cualquiera
No se siente amenazada por quien sabe más
Comportamientos contrarios a la humildad
La falta de humildad puede aparecer de dos formas: orgullo visible o falsa humildad.
El orgullo, la soberbia y la arrogancia se caracterizan por :
Necesidad de tener siempre razón
Despreciar las opiniones ajenas, como si no tuvieras nada que aprender.
Hablar constantemente de uno mismo
Dificultad para pedir perdón o disculparse. Ver el perdón como una señal de debilidad en lugar de valentía
Compararse para sentirse superior .
Corregir continuamente a otros
No aceptar críticas
Necesitar constantemente aplausos o reconocimiento por cada logro.
Mostrar superioridad moral y juzgar a los demás desde una posición de "perfección" o santidad.
Interrumpir constantemente en las conversaciones, creyendo que la opinión de uno es más valiosa.
Falsa humildad
Minusvalorarse continuamente
Rechazar elogios sinceros
Decir “no valgo para nada”
Esconder talentos por miedo
Depender excesivamente de aprobación externa
Esto no es humildad, más bien puede indicar inseguridad y la búsqueda de reconocimiento.
Lo que dicen las investigaciones
Diversas investigaciones relacionan la humildad con:
Mayor bienestar emocional
Mejores relaciones familiares
Mayor capacidad de aprendizaje
Menos agresividad interpersonal
Mayor resiliencia
Liderazgo más eficaz
Diversos estudios muestran que las personas humildes presentan:
Mayor empatía
Menor narcisismo
Mayor cooperación
Mejor regulación emocional
Cómo desarrollar y cultivar la humildad
La humildad no es un rasgo innato: es un hábito que se entrena a diario..
Aquí tienes algunas estrategias prácticas.
Adopta la "Mentalidad de Aprendiz": Trata a cada persona con la que hables como si tuviera algo que enseñarte (porque probablemente sea así).
Sal de tu burbuja: Exponte a críticas constructivas. Pide feedback honesto a personas en las que confíes y, en lugar de defenderte, escucha y analiza.
Ríete de ti mismo: No te tomes tan en serio. El humor sobre los propios fallos es el antídoto más rápido contra la arrogancia.
Practica el autoconocimiento. ¿Sientes que hay algún área de tu vida donde el ego te esté ganando la partida últimamente o buscas cultivarlo por un deseo real de crecimiento personal general?
Pregúntate con frecuencia:
¿En qué puedo mejorar?
¿Qué me cuesta reconocer?
¿Qué hago bien sin atribuirme todo el mérito?
Aprende a aceptar correcciones
Un ejercicio sencillo:
Cuando alguien te corrija:
Escucha sin defenderte
Piensa antes de responder
Agradece la observación
Reconoce errores con naturalidad
Frases que desarrollan humildad:
“Me equivoqué”
“No lo sabía”
“Gracias por decírmelo”
“Voy a pensarlo”
Agradece los propios talentos sin apropiarte de ellos
La humildad no niega capacidades.
Ten en cuenta que lo que tienes es un don que puedes poner al servicio de los demás..
Escuchar más que hablar
Una regla clásica:
Habla para aportar. Escucha para comprender y aprender
Alégrate sinceramente del bien de los demás
Esto combate la comparación y la rivalidad.
Un buen ejercicio para practicar con frecuencia es felicitar a menudo a los demás por sus logros. Estate atento a ello, te permitirá salir de tu ego y enriquecerá tus relaciones.
Sirve sin buscar reconocimiento
Haz algo por los demás. El servicio desinteresado silencia al ego de forma inmediata.
Pequeños actos invisibles que fortalecen la humildad:
ayudar sin anunciarlo
colaborar sin protagonismo
apoyar sin esperar recompensa
Practica la gratitud: Al final del día, agradece no solo lo que lograste, sino a las personas que lo hicieron posible.
Cómo enseñar la humildad a los hijos
En nuestra guía encontrarás numeroso recursos y sugerencias para aplicar por edades.
Los niños no aprenden humildad con discursos, sino con modelos.
Cómo ser un padre/madre, modelo de humildad:
Reconoce tus errores delante de tus hijos
Pide perdón
Escucha con atención sus opiniones infantiles
Agradece su ayuda
Valora su esfuerzo más que su éxito.
Evita las comparaciones.
Enséñales que todos tenemos algo que aprender y algo que aportar.
Señales de que una persona está creciendo en humildad
Necesita menos aprobación externa
Se defiende menos
Escucha más
Aprende más rápido
Juzga menos
Agradece más
Vive con mayor serenidad interior
La humildad no nos empequeñece: nos hace crecer.
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